肝脏教你“2戒3多”健康口诀

有些人说，肝癌初期，不痛不痒的，没有肝脏没有发出任何求救信号，预防真的是无从下手。今天肝脏亲授“2戒3多”健康口诀，彻底解决预防困扰。

二戒

1、戒烟酒。烟酒是每个人都很熟悉的东西，人们把它们用来消遣，而且所有人都知道烟酒是对我们的身体非常不好的东西。对于肝硬化腹水病人，常伴食道静脉曲张，易发生食道静脉破裂出血。喝酒酒精进入身体需要通过肝脏进行代谢，从而容易引发酒精肝！

2、戒易怒。俗话说，怒则伤肝。这是因为人的精神、情绪都与肝息息相关，倘若情绪不佳，精神就会郁闷， 暴怒激动就会影响到肝的机能，并且会加速病变。抑郁的人也会使得“肝气郁结”，更加伤害肝脏。

三多

1、多运动。进行有益的体育锻炼，比如散步、做保健操、太极拳、气功等，活动量一定要适合自己的身体状态。

2、多喝水。多喝水对我们身体有很大的好处，喝水有利于体内毒素排出，这样就会逐渐减少肝脏负担。但是很多人觉得白开水没味道，所以不喜欢喝，不过可以加入一些护肝的小植物，效果更佳。肝不好的人，喝水的时候可以放一些蒲公英、菊花、枸杞等解毒的食物，能够帮助肝脏排出毒素，减少体内毒素的停留！

3、多按穴。人体中最养肝的就是太冲穴，每天按按，太冲穴是肝经、肝火积聚的地方，每天常按这个穴位，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

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