理顺“三霾五气”，预防肺癌有根据

目前，我国每年新确诊肺癌的患者在78万左右，预计2019年可能会突破80万，每年因肺癌死亡的患者已经到了63万，至2019年预估会突破65万。肺癌作为恶性肿瘤死亡的第一杀手，已经大摇大摆地走进了我们的生活，我们该如何反击？

肺癌预防的关键是“三霾五气”。“三霾”即室外的雾霾、室内的烟霾和内心的阴霾。“五气”即指室外大气污染；室内空气污染， 包括烟草烟雾烟气；厨房油烟气；房屋装修装饰材料挥发性有机物的污染；长时间爱生闷气导致的“心理污染”。

针对室外的雾霾，我们一定要相信政府会有具体规划的、采取高度警惕的雾霾防控手段。而我们需要做的，雾霾天气尽量不要外出晨练活动，如必须外出要尽量减少在外停留时间，一定要外出要采取适当的防护措施。

关于室内的烟霾，针对长期遭受二手烟和三手烟暴露的庞大人群，希望通过国家层面的控烟立法，全面禁止室内公共场所和工作场所全面禁止吸烟，要让全社会形成一种共识，让吸烟人到室外去吸烟。

对于大多数中国人来说，煎炒烹炸或室内烧烤等中餐常用的烹饪方式，可产生大量厨房油烟，长时间遭受厨房油烟污染同样会造成肺和呼吸系统的损伤。针对厨房油烟污染，建议家庭主厨要尽量改变我们传统的烹调方式，尽量不要重复使用食用油，

整个烹调过程中要一直使用抽油烟机，农村地区要重视保持厨房通风，在炊火燃料方面选择科学安全的炊火源，如城市的煤改气工程。

房屋装修、装饰房间过程中出现氡污染、苯污染和甲醛污染等挥发性有机物的室内空气污染，我们要引起高度重视。我们大力倡导要绿色装修，要选择环保部门认可的绿色装修装饰材料进行装修；其次，装修结束后把新漆的家具晾一晾，新居通通风，千万不要先着急搬家，不要“急诊”搬家。入住前需要检测一下室内的VOC、苯和甲醛等是否超标，各项检测数据正常方可入住。

很多人并不知道，狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁焦虑等不良情绪也都是诱发肺癌的情绪因素。人如果长期处于紧张、焦虑或是抑郁状态，身体免疫力就会降低，从而导致癌细胞分化和突变。临床上，情绪乐观和悲观的肺癌病人，治疗效果、生存时间和生活质量有着明显区别。为了不让肺癌有机可乘，应倡导健康生活方式，要多同家人、好友沟通交流，及时化解不良情绪，尽可能地减少心里的“阴霾”。

除非注明，否则均为人参皂苷信息网原创文章，转载必须以链接形式标明本文链接

本文链接：