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桔子防癌、美容促排便,老年人也可食用

桔子,是一种非常常见的水果,多吃桔子有好处,但是很多人都不知道具体有哪些好处,也有一种说法是吃桔子会上火,是真的吗?下面的文章就来给大家讲讲有关桔子的 一些相关知识。

 

桔子具有润肺、止咳、化痰、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。而且桔子还可以促进排便,也有美容的作用。

 

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桔子含有丰富的糖类,即葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个桔子可使人们避免某些癌症,如:口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。桔子内外皆是宝贝,桔子肉味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P,可辅治动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,对分解人体内的致癌物质,抑制癌细胞的生长,提高除毒酶的活性,从而保护人体的各个器官的功能,多吃桔子可以有抗癌、防癌的作用。

 

陈皮是指桔子干燥成熟的外皮,以陈者佳。其性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症,还可解鱼蟹毒。青皮:橘子未成熟果实之外皮或幼果,色青而名之。其性温味苦辛,具疏肝破气,散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、乳房作胀或结块等症。

 

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桔子有美容作用,因为其中的维生素C含量很高,多吃可保持皮肤的水嫩,对于女性来说还可以抑制黑色素的生成,缓解皮肤暗沉现象。桔子中的柠檬酸含量也很高,柠檬酸具有开胃之功效,所以常吃桔子还具有缓解疲劳的作用。此外,橘子的膳食纤维的含量相当高,对促进肠道蠕动也有很大帮助,平时便秘的人群可吃一些,桔子中的果胶还可在一定程度上降低胆固醇发病的机率。

 

吃桔子的注意事项

1、每日不可超过3个,如果吃得过多的话,体内代谢的草酸就会增多,会影响钙质的吸收和利用,很容易出现结石,另外吃多了对口腔,牙齿的伤害也很大。

 

2、上火,中医认为橘子也是一种温热性水果,如果食用过量的话,其热量不能完全被消耗掉,确实会很容易出现上火的症状。特别是小孩子,吃多了会影响消化。

 

以上就是本篇文章给大家介绍的吃桔子的一些小知识,桔子虽好,但是也不要一次吃太多。