夏季常见3大养生粥，送给没胃口的你

炎炎夏日总让人们觉得食欲不振，身体欠佳。夏季还是人体新城代谢最快的时候，容易缺乏各种身体所需要的能量。夏季养生粥，不仅仅能够解决这一问题，而且还能照顾我们的味蕾。容易消化、丰富的营养让我们彻底告别食欲不振的夏天。

 

 

鸡蛋花粥：鸡蛋花粥里面有充足的蛋白质，碳水化合物等多种维生素。

 

做法：新鲜的鸡蛋4枚（做熟使其做成蛋花）粳米60g(淘洗干净）将锅至于火上，加入适量的水烧开，下粳米熬煮，粥将好时，把蛋花均匀倒入粥内，等待一会，加少量盐（根据个人口味进行调节）均匀即成。

 

好处：鸡蛋花粥具有清热解毒润燥的作用。一直被大家所青睐，适合人群：儿童更佳。

 

 

百合粥：百合在中医中其性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。

 

做法：百合50g、粳米100g、冰糖80g。将百合、粳米洗干净，放入器具中加入适量水，烧沸后改为温火共煮成粥，根据个人口味放入白糖（温馨提示：白糖少放，为了更加健康）。

 

好处：百合具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。最佳人群：适用于老年慢性支气管炎、肺燥、肺热干咳、涕泪过多、热病恢复期，余热未消、精神恍惚、坐卧不安以及精神不振、肺结核、更年期综合征等病症。

 

 

绿豆汤：炎炎夏季怎么可以少的了绿豆汤呢，想必大家都听说过绿豆汤，绿豆汤的制作过程也是十分简单的。就是主要以绿豆和水为主材料熬制而成的汤，剩下的就是喜欢吃点什么，可以适当的往里面添加。像放入金银花，做出来的绿豆银花汤也是不错的。

 

做法：粳米250g、绿豆100g、加适量的水，一起放入锅中进行熬煮，但是时间不宜过久，绿豆煮烂即可。

 

好处：清热解毒、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热腹泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。也适用于糖尿病口渴。

 

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