还在熬夜吗？熬夜对人体的危害你知道吗？

熬夜已经成为现代人们生活的常态，大家都知道熬夜对身体有害，但你知道熬夜的危害有多大吗？

 

 

视力下降：熬夜对眼睛的伤害最大。人体在疲劳的状态下，眼睛长时间的过度使用，会造成眼部肌肉的永久性损伤。长期熬夜不但会诱发干眼症，视网膜炎等疾病，甚至导致失明。

 

免疫系统紊乱：人体的免疫系统是抵御病毒的重要屏障，熬夜会破坏人体内肾上腺素的昼夜节律，导致免疫细胞对病毒的粘附力下降，影响人体的正常免疫功能。免疫系统的紊乱，会大幅度增加人体患各种疾病的风险。

 

 

内脏受损：晚上10点之后，人体内的内脏器官开始进入疲劳状态，渴望休息。只有在熟睡的状态下，肝脏、肾脏才能将体内废物排出。长期性的熬夜，内脏超负荷的工作，废物无法完全排除，会对内脏造成不可逆的损伤。

 

神经衰弱：睡眠是神经细胞休息和自我修复的时间，熬夜会导致大脑长期处于异常的兴奋状态。在熬夜过后，大脑皮层仍然处于兴奋状态，导致睡眠质量下降，进而引起神经衰弱、记忆力下降。

 

 

引发癌症：经科学实验证明，长期熬夜的人更容易患上癌症，其发病概率要比睡眠充足的人高3倍。人体细胞分裂是在睡眠中完成的，熬夜会对细胞分裂造成严重影响，导致异变的细胞增多，甚至出现癌细胞。

 

要想拥有一副健康的身体，最重要的就是拒绝熬夜。以上就是小编对《还在熬夜吗？熬夜对人体的危害你知道吗？》的解说。如果喜欢小编，点击关注，更多健康养生文章持续更新~

 

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